Jak powinna wyglądać dieta bez glutenu i laktozy?
Jeżeli laktoza i gluten powodują u danej osoby dolegliwości, rekomendowane jest ich całkowite wykluczenie. Co dokładnie należy jeść w takiej sytuacji? Jak dokładnie powinna wyglądać dieta bez glutenu i laktozy? Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że podstawowym źródłem składników odżywczych…
Co jeść po treningu – kluczowe elementy posiłków
Aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowia. Dzięki niej możemy poprawić wydolność naszego organizmu, zrzucić zbędne kilogramy i tym samym uzyskać szczuplejszą sylwetkę ciała. Sporo osób popełnia jednak podstawowy błąd pomijając posiłek po treningu. Odpowiedni posiłek przyspiesza regenerację organizmu po…
Węglowodany w diecie a prawidłowe funkcjonowanie organizmu
Zbilansowana dieta każdego człowieka powinna zawierać odpowiednią ilość białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Te ostatnie, często spożywane w nadmiarze, są przyczyną chorób cywilizacyjnych – otyłości, miażdżycy czy cukrzycy typu 2. Z drugiej strony ich niedobór prowadzi do niepożądanego wykorzystywania białek organizmu…
Dietetyczne dania – klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia
Odpowiednia oraz zbilansowana dieta są filarem zachowania ciała w jak najlepszym zdrowiu. Dietetyczne dania umożliwiają zrzucenie zbędnych kilogramów i osiągnięcie szczupłej sylwetki. Są one również zalecane dla wszystkich chorych w celu poprawy zdrowia i szybszego wyzdrowienia. Wdrożenie takiego racjonalnego żywienia…
